Melangsingkan Tubuh Dengan Cepat

Melangsingkan Tubuh Dengan Cepat – Tubuh yang langsing merupakan bentuk tubuh yang sempurna, karena dengan penampilan tubuh yang langsing akan meningkatkan penampilan terlihat lebih baik lagi. langsing merupakan definisi dari perut yang tidak buncit, dan bagian lengan serta bagian yang lainnya pun berukuran normal, tidak ada tonjolan lemak yang berlebihan di bagian tubuh tertentu.

Tetapi masih banyak pula yang memiliki tubuh yang jauh dari kata langsing, yang memiliki perut buncit, lengan yang besar bergelambir, paha yang besar, dan juga pipi yang juga terlihat lebih besar. memiliki bentuk tubuh yang seperti itu memiliki tonjolan di mana pun bukan hal yang baik, karena akan terlihat kurang bagus pada penampilannya.

Memiliki badan yang seperti ini bisa saja dialami oleh siapa pun apabila tidak menjaga tubuhnya dengan baik. perlu menjaga tubuh dengan baik agar tidak ada masalah pada perubahan pada bentuk tubuh. biasanya banyak orang yang telah menikah kurang menjaga tubuhnya lagi sehingga perubahan bentuk tubuh setelah menikah bisa dialami.

Tubuh yang besar dan gemuk ini bisa di miliki karena disebabkan oleh pola makan yang kurang tepat. Pola makan yang kurang tepat yaitu jadwal makan yang sering di lewatkan atau di abaikan, seperti contohnya waktu makan di pagi hari atau sarapan. Sarapan makan pagi yang penting, apabila di lewatkan bisa membuat rasa lapar datang sebelum makan siang.

Dan apabila makan di bukan yang tepat, akan menggeser waktu makan yang selanjutnya lagi. jam makan yang berantakan seperti itu bisa menyebabkan waktu makan selalu bergeser, dan rasa lapar di malam hari pun bisa dialami juga. dan makan di malam hari bukan hal yang baik, karena akan menyebabkan penumpukan makanan yang masuk di dalam tubuh, atau tidak di proses dengan maksimal karena di malam hari waktu istirahat.

cara melangsingkan tubuh

cara melangsingkan tubuh

Bobot tubuh yang gemuk dan besar bisa di miliki karena disebabkan oleh adanya masalah lemak di dalam perut terlalu banyak. akibat dari makan berkalori tinggi cukup banyak bisa menyebabkan kenaikan berat badan semakin parah. makanan berkalori tinggi bisa menaikan ukuran perut semakin besar.

karena makanan berkalori tinggi begitu banyak dan sangat mudah untuk ditemui maka jika tidak di kontrol dengan baik maka peningkatan berat badan bisa begitu cepat. makanan yang sering di konsumsi dan banyak ditemui makanan yang di goreng, makanan banyak garam dan juga makanan banyak gula, dan makanan tersebut yang bisa meningkatkan berat badan dan membuat perut tidak langsing karena ada banyak lemak yang masuk ke dalam tubuh.

Melangsingkan Tubuh Dengan Cepat

Tubuh yang gemuk bisa di miliki karena disebabkan oleh adanya bagian karena disebabkan oleh tidak mengontrol makanan yang masuk ke dalam tubuh maka perut bisa tidak langsing.

tubuh yang tidak langsing akibat tidak mengontrol asupan makanan berlemak, atau berkalori cukup tinggi. terlalu sering makan makan manis, yang memiliki banyak garam atau makanan yang do goreng sudah pasti banyak yang menyukainya juga, dan apabila makanan tersebut tidak terkontrol masuk ke dalam tubuh bisa menyebabkan tubuh gemuk dan tidak langsing.

Penyakit gula, penyakit jantung, penyakit stroke, kolesterol tinggi, asam urat dan masih banyak jenis penyakit dan gangguan kesehatan lainnya yang bisa terjadi apabila tidak menjaga berat badan dengan baik, atau tidak menurunkan berat badan dengan cepat.

jika ingin memiliki bentuk tubuh yang bagus, dan juga terhindar dari berbagai macam penyakit yang disebabkan oleh tubuh tidak langsing dan gemuk, maka cara melangsingkan tubuh dengan cepat dan juga yang sehat bisa di lakukan. Di bawah ini beberapa cara melangsingkan tubuh dengan cepat yang bisa di lakukan :

cara melangsingkan tubuh

cara melangsingkan tubuh

  • Olahraga, cara melangsingkan tubuh dengan cepat pastinya dengan melakukan olahraga. Olahraga termasuk cara melangsingkan perut dengan cepat karena dengan olahraga akan membakar banyak kalori di dalam tubuh secara maksimal. Gerakan yang di lakukan pada saat olahraga yang akan membantu membakar banyak gerak. sit up, push up, squat, lari dan masih banyak jenis olahraga lainnya yang bagus di lakukan untuk melangsingkan tubuh. olahraga yang ringan untuk pemula dan bertahap meningkatkan olahraga jika sudah terbiasa, agar memiliki tubuh yang langsing serta sehat yang cepat.
  • Pola makan teratur, yang baik di lakukan juga sebagai cara melangsingkan tubuh dengan cepat yaitu dengan mengatur pola makan. Mulai disiplin pada jam makan merupakan cara melangsingkan tubuh dengan cepat yang bisa di lakukan. Jika selalu tepat waktu makan yang telah di tentukan dan juga tidak makan malam maka memiliki bada yang langsing bukan hanya sekedar impian saja tetapi akan menjadi kenyataan.
  • Hindari camilan, yang bisa menjadi cara melangsingkan tubuh dengan cepat juga yaitu dengan menghindari camilan. Hindari camilan atau makanan ringan apabila ingin memiliki bentuk tubuh yang bagus. dengan begitu maka akan membantu pola makan teratur.
  • Makanan berserat, cara melangsingkan tubuh dengan cepat juga dengan makan makanan yang berserat. Makanan berserat lebih mudah untuk di cerna sehingga baik untuk tubuh.

Melangsingkan Tubuh Dengan Cepat

Posted in Cara Melangsingkan Tubuh | Tagged , , , , , , | Leave a comment

Melangsingkan Tubuh

Melangsingkan Tubuh – Tubuh yang gemuk pastinya akan membuat anda menjadi sangat malu dan akan membuat anda kurang percaya diri karena yang ada didalam tubuh banyaknya lemak yang tertimbun. Tubuh yang gemuk bahkan akan menjadi pusat perbincangan semua orang karena tubuh anda sangat gemuk. Tubuh yang langsing malah semua orang pastinya menginginkan tubuh seperti itu, memiliki tubuh yang bagus pastinya impian semua orang baik wanita maupun laki laki dari anak anak, orang dewasa maupun orang tua.

Namun ada hal yang alami bila anda mengalami tubuh yang gemuk, dari faktor anda karena malas melakukan olahraga makanya banyaknya lemak yang tertimbun di dalam tubuh anda, faktor genetik misalnya saja dari keluarga anda emang pada memiliki tubuh gemuk dan juga pada faktor penyakit misalnya saja gula karena banyaknya kadar gula darah yang tertimbun di dalam tubuh anda. badan yang gemuk juga akan mengeluarkan bau badan yang sangat menyengat mungkin buat semua orang yang mengalami kegemukan, karena banyaknya keringat yang keluar di dalam tubuh. Misalnya ada orang yang memiliki tubuh gemuk ada yang melakukan sampai hal yang sangat membahayakan misalnya saja sampai melakukan operasi sedot lemak hal ini memang tidak mengeluarkan biaya yang sedikit.

Melangsingkan Tubuh

Melangsingkan Tubuh

Namun alangkah baiknya bila anda sedang mencari cara melangsingkan tubuh sebaiknya dengan menggunakan bahan alami yang tidak akan menimbulkan efek samping. Dari pada anda melakukan dengan hal yang tidak wajar. Bahan alami dan serta melakukan olahraga yang rutin maka akan sangat membantu  anda dalam melakukan untuk cara melangsingkan tubuh agar anda ingin sekali memiliki tubuh yang ideal pastinya. Berikut ini saya akan memberikan cara melangsingkan tubuh yang sangat alami dan sangat mudah sekali anda dapat melakukan program diet sehat ini.

Cara Melangsingkan Tubuh

  • Jauhi minuman bersoda

Cara melangsingkan tubuh dengan langkah yang sangat alami banyak orang menyepelekan dengan bahan makanan dan minuman dalam bentuk kemasan. Mungkin saja yang anda pikirkan pada minuman bersoda tidak akan menimbulkan efek apa apa terhadap tubuh anda yang semakin lama maka akan sangat bertambah berat badannya. Karena pada minuman soda yang memiliki kadar kandungan gula dan kalori yang sangat tinggi maka akan mudahnya pada penumpukan lemak yang ada di dalam tubuh anda. misalnya saja minum air soda dalam satu botol maka 250 kalori akan sangat memudahkan anda mengalami penyakit diabetes. Bayangkan saja bila anda terserang penyakit diabetes dan osteoporosis kedua penyakit ini akan sangat membahayakan bagi anda bahkan sampai nyawa anda karena terlalu sering mengkonsumsi minuman soda.

  • Melakukan olahraga

Banyak sekali manfaat bila anda sering melakukan olahraga maka akan sangat mudah sekali dalam menghancurkan banyaknya penyakit dan lemak yang ada di dalam tubuh anda. cara melangsingkan tubuh yang sangat mudah sekali yang dapat anda lakukan tiap hari yaitu dengan olahraga di pagi hari maupun pada sore hari. Olahraga yang telah terbukti bagi anda dalam cara menurunkan berat badan misalnya dengan lompat tali, berenang dan jenis olahraga ringan maupun berat yang akan sangat membantu anda dalam melangsingkan tubuh anda.

  • Makan nasi merah

Nasi putih yang biasanya anda konsumsi dalam kebutuhan sehari hari, namun yang perlu anda ketahui untuk menemukan cara melangsingkan tubuh dengan mengkonsumsi nasi merah. Karena beras merah yang memiliki kandungan serat dan nutrisi yang sangat tinggi dibandingkan dengan nasi putih, sebab beras merah yang banyak mengandung karbohidrat kompleks yang sangat baik sekali untuk anda yang sedang menjalankan program diet.

  • mengkonsumsi buah dan sayuran

Mengkonsumsi buah dan sayuran ketika anda sedang melakukan diet sehat untuk menurunkan berat badan anda maka ada cara alami yang dapat anda lakukan dengan mudah sekali dalam mengkonsumsi buah dan sayuran. Kandungan serat yang mengikat lemak sehingga akan sangat mudah sekali dalam mengurangi lemak yang ada didalam tubuh. Untuk cara melangsingkan tubuh dengan mengkonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan nutrisi sehingga akan memenuhi pada kebutuhan nutrisi. Sebaiknya anda mengurangi camilan dan gorengan, karena maka akan sangat mudah sekali bagi anda dalam menumpukkan lemak yang ada di dalam tubuh dan bisa saja meningkatkan dalam dalam kolesterol tinggi.

  • Jangan banyak tidur

Tidur memang sangatlah baik yang dapat dibutuhkan oleh tubuh anda, namun bagaimana dengan tubuh yang berlebihan? Bila anda banyak tidur tidaklah baik bagi kesehatan maka akan sangat mudah sekali bagi anda dalam meningkatkan obesitas. Maka dari itu ada baiknya anda mengurangi jam tidur yang berlebihan dalam melakukan olahraga untuk cara melangsingkan tubuh dan akan sangat membantu anda dalam membakar lemak yang alami.

  • Banyak minum air putih

Air putih sangat baik dibanding dengan minuman bersoda yang banyak memiliki kandungan kadar gula lebih tinggi. mengkonsumsi air putih yang akan sangat dibutuhkan oleh tubuh  anda dalam menetralkan racun yang akan masuk ke dalam makanan dan minuman yang anda konsumsi tiap hari. Maka dari itu untuk cara melangsingkan tubuh dengan banyak mengkonsumsi air putih yang akan sangat membantu anda dalam membakar lemak.

  • Jeruk nipis

Jeruk nipis yang memiliki kandungan vitamin C yang sangat ampuh dalam menurunkan berat badan secara alami dalam melancarkan pencernaan makanan yang ada di dalam tubuh. Maka dari itu untuk menemukan cara melangsingkan tubuh yang paling tepat itu dengan mengkonsumsi buah jeruk nipis setiap hari dalam kondisi perut anda yang sedang kosong.

Melangsingkan Tubuh

Posted in Cara Melangsingkan Tubuh | Tagged , , , , , , , | Leave a comment

Cara Melangsingkan Tubuh

Cara Melangsingkan Tubuh – Perut yang gendut bukan hanya dialami oleh wanita yang sedang hamil saja, tetapi juga pada orang yang tidak menjaga berat badan nya dengan baik sehingga akan menyebabkan perut buncit. Memiliki perut yang besar pasti nya akan mendapatkan banyak kesulitan, karena akan menyulitkan untuk menemukan ukuran pakaian yang sesuai. Pakaian yang tidak sesuai karena perut yang besar akan sulit mendapatkan ukuran baju yang pas. Perut besar yang tidak langsing bisa terjadi karena memang tidak menjaga tubuh dengan baik sehingga akan menyebabkan berat badan meningkat. Ada nya kenaikan berat badan pasti di ikuti dengan perut yang juga akan bertambah ukuran nya karena di sebabkan oleh ada nya lemak yang menumpuk di dinding perut sehingga menyebabkan ukuran perut menjadi bertambah besar, selain itu pula kondisi perut yang besar bisa di akibatkan minuman beralkohol karena minuman yang beralkohol juga bisa menyebabkan ukuran tubuh juga akan semakin besar, tidak hanya perut tapi bagian tubuh yang lain nya pun juga bisa.

cara melangsingkan tubuh

cara melangsingkan tubuh

Ada nya perut yang besar akibat penumpukan lemak di dalam atau pada daerah dinding rahim juga bisa terjadi karena dipicu oleh makanan berlemak. Karena masuk nya lemak ke dalam tubuh lebih banyak dari makanan, sehingga jika makanan berlemak masuk ke dalam tubuh dengan jumlah yang tidak sedikit dan juga sering bisa menyebabkan perut tidak langsing atau semakin bertambah ukuran nya. Selain makanan berlemak, juga bisa di sebabkan olah makanan lain nya atau makanan ringan. Makanan ringan sering kali di konsumsi sebelum atau sesudah makan pokok, dan makanan tersebut juga bisa menyebabkan sulit langsing, terlebih jika waktu makan nya pada malam hari maka bisa lebih cepat untuk meningkatkan berat badan. Makanan di malam hari akan sulit untuk di cerna sehingga akan menyebabkan perut gendut. Olahraga yang bisa di lakukan untuk membakar lemak atau kalori, jika tidak di lakukan dengan teratur pun bisa menyebabkan meningkatkan berat badan.

Cara Melangsingkan Tubuh

Perut dengan ukuran besar karena berat badan yang terus bertambah bisa menyebabkan penampilan kurang sempurna. Karena baju yang seharus nya bagus jika bentuk tubuh juga bagus, akan tidak bagus jika di gunakan dengan ukuran perut yang besar. Selain menghancurkan penampilan bisa menyebabkan penyakit juga. penyakit yang bisa terjadi akibat tubuh tidak langsing karena menumpuk nya lemak. Lemak yang menumpuk bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, hingga aliran darah akan tersumbat atau menyempit akibat lemak yang akan memenuhi dinding pembuluh darah juga. kondisi akan semakin buru jika lemak akan semakin bertambah banyak sehingga aliran darah juga akan semakin sulit untuk mengalir dengan baik. maka dari itu penyakit ginjal, penyakit diabetes, penyakit jantung dan penyakit stroke kemungkinan nya sangat besar oleh orang yang memiliki tubuh yang besar atau obesitas.

Penyakit penyakit yang telah di sebutkan diatas sebenar nya bisa di cegah dan tidak akan terjadi jika menjaga berat badan dengan baik. cara menjaga berat badan dengan baik bisa dengan melakukan cara melangsingkan tubuh. Karena tubuh yang langsing akan membuat penampilan bagus sekaligus menjaga kesehatan dengan baik. cara melangsingkan tubuh yang mudah untuk di lakukan seperti di bawah ini :

  • Makan dengan teratur

Disiplin pada waktu makan merupakan salah satu cara melangsingkan tubuh, karena jika makan secara teratur setiap pada waktu nya akan baik untuk tubuh agar jumlah makanan yang masuk ke dalam tubuh tidak akan semakin banyak. Jika melakukan cara melangsingkan tubuh dengan makan secara teratur maka sebaik nya tidak melakukan makan malam juga, hindari makan malam sebagai salah satu cara melangsingkan tubuh dengan baik juga, atau makan di bawah pukul tujuh malam.

  • Minuma air putih

Cara melangsingkan tubuh yang bisa di lakukan dengan mudah juga bisa di lakukan dengan minum air putih lebih banyak. Dan minuman air putih sebelum makan juga baik untuk di lakukan sehingga tidak akan meningkatkan berat badan, sehingga perut akan rata dan tubuh juga akan langsing lebih cepat dan mudah.

  • Lebih banyak konsumsi sayur dan buah

Jika ingin memiliki tubuh yang langsing maka sebaik nya jenis makan yang masuk ke dalam tubuh pun juga yang baik dan sehat. Makanan sehat yang baik untuk cara melangsingkan tubuh merupakan jenis makanan yang mudah untuk di cerna, makanan yang mudah di cerna adalah makanan yang memiliki serat yang cukup, tidak kurang atau pun tidak berlebihan. Dan makanan yang cocok yaitu makan buah dan juga sayur di bandingkan jenis makanan yang lain nya.

  • Kurangi makanan berelemak

Makanan yang memiliki lemak tidak lagi di makan sebagai cara melangsingkan tubuh dengan baik. karena sudah pasti jika makanan berlemak akan meningkatkan berat badan, akibat lemak jenuh yang menumpuk dan tidak baik untuk kesehata

  • Olahraga

Melakukan cara melangsingkan tubuh juga tidak melulu dengan menjaga makanan, tetapi juga bisa dengan olahraga. Olahraga yang memfokuskan pada perut bisa di lakukan untuk melangsingkan tubuh.

Cara Melangsingkan Tubuh

Posted in Cara Melangsingkan Tubuh | Tagged , , | Leave a comment

Cara Melangsingkan tubuh Secara Tradisional

Cara melangsingkan tubuh secara tradisional – cara melangsingkan tubuh secara tradisional adalah cara untuk menguruskan badan dengan bahan yang trdaisional. Orang yang memiliki tubuh yang memiliki tubuh langsing banyak sebagian orang yang melakukan diet mayo. Diet ini sudah dikalangan semua orang, termasuk kalangan para selebritis. Tubuh yang gemuk ini, bisa terjadi karena faktor keturunan. Umumnya untuk para wanita yang memiliki tubuh gemuk atau gendut akibat yang lemak yang menempel.

Cara Melangsingkan Tubuh dengan Cepat

cara tradisional melangsingkan tubuh

Tubuh yang gemuk, biasanya didampingi dengan paha yang besar, pipi yang cabi, lengan yang besar, dan perut buncit. Semuanya yang menempel didalam tubuh akan mengalami pembesaran dengan seketika. Makanya, kalian juga harus bisa menjaga postur atau bentuk tubuh yang baik, agar tidak mengalami pembesaran.  Kemudian kami beri saran untuk cara diet cepat kurus tanpa menyiksa diri Anda sendiri, selain cara melangsingkan tubuh secara tradisional atau herbal.

Cara Melangsingkan tubuh Secara Tradisional 

Cara melangsingkan tubuh secara tradisional ini, dapat dilakukan dengan cara yang mudah dan aman, tanpa menyiksa tubuh. Dan caranya adalah :

  • Dengan mengkonsumsi buah rhubard

Cara melangsingkan tubuh secara tradisional salah satunya dapat menggunakan buah rhubard. Buah rhubard banyak yang belum mengetahui gimana bentuk dan warnanya. Buah ini memiliki warna yang merah seperti warna buah ceri dan strawberry. Menggunakan buah rhubard ini, kebanyakan dijus, yang sebelumnya sudah dilakukan pembersihan. Jika sudah jadi minumlah jus rhubard ini, secara teratur, agar tubuh yang gemuk dan memiliki berat badan yang melebihi kapasitas. Rhubard ini, jarang banyak menemukan, karena dari namanya saja, sudah sangat asing terdengan ditelinga apalagi untuk dikonsumsinya.

  • Dengan mengkonsumsi teh hijau

Teh hijau ini, banyak ditemukan didaerah daerah udara dingin. Seperti kota bandung yang sudah banyak kebun tehnya. Dalam memetik daun teh ini, harus dari atas atau bagian pucuk, karena daun yang diatas, biasanya sudah bisa dipakai. Dan cara melangsingkan tubuh secara tradisional ini, dapat dengan daun teh ini. Seduhlah daun teh ini, dengan air yang hangat tanpa gula sedikit pun. Minumlah teh hijau ini, jika sedang melakukan pemrosesan pendietan yang cukup ketat. Dalam meminumnya, lebih baik pada pagi hari sebelum melakukan kegiatan, yang juga berfungsi untuk mencegah atau menunda laper.

  • Dengan menghindarkan stress

Stress umumnya sangat bahaya bagi tubuh. dengan adanya stress dapat membuat porsi makan menjadi tidak karuan atau tidak terkontrol dengan baik. Stress merupakan atau depresi penyakit yang menyerang pikiran Anda. Dan menhindarkan atau menjauhkan stress bisa dijadikan sebagai cara melangsingkan tubuh secara tradisional yang ampuh.

  • Dengan mengkonsumsi buah mangga

Buah mangga memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga bagus untuk memperlancar perncernaan atau untuk obat sembelit. Cara mengkonsumsi buah mangga ini, untuk diet adalah dengan dikonsumsi langsung atau juga bisa dengan cara dijus. Buah mangga ini, memiliki berbagai macam jenis, ada jenis buah mangga apel, buah mangga harum manis, mangga besar, mangga simanalagi, dan lain lain. Buah mangga ini, yang sering dipergunakan, apabila sedang menjalankan kegiatan untuk cara melangsingkan tubuh secara tradisional ini. Buah mangga ini, juga berfungsi untuk masalah kecantikan, yaitu untuk melembabkan kulit tubuh atau wajah, yang membuat sehat dan terawat. Mempunyai tubuh yang langsing merupakan peminat yang paling banyak.

  • Dengan mengkonsumsi buah melon

Buah melon adalah buah yang mudah dicari dan dipakai untuk masalah kecantikan. tetapi ada juga yang menggunakan sebagai cara melangsingkan tubuh secara tradisional ini. Buah melon termasuk buah yang banyak digemari oleh semua orang, karena memiliki rasa yang manis. Mengkonsumsi buah ini harus rajin, jika ingin memiliki tubuh yang langsing dengan cepat. Biasanya bagi orang yang sedang menggunakan buah melon ini, dapat dilakukan dengan cara dimakan seperti halayak umumnya atau bisa dibuat seperti minuman jus. Perbanyaklah minum jus buah melon. Buah melon juga memiliki beberapa macam kandungan didalamnya.

  • Dengan mengkonsumsi buah ceri

Buah ceri adalah buah yang memiliki bentuk kecil dan berawarna merah. Buah ceri jarang sekali untuk ditemukan dan jarang untuk diperjualbelikan dipasar atau bahkan dimall mall yang terdapat disupermarket. Keunggulan dari buah ceri ini, dapat untuk cara melangsingkan tubuh secara tradisional ini. Buah ceri ini, kebanyakan langsung dikonsumsi karena memiliki bentuk yang kecil. Didalam buah ceri memiliki kandungan yang sangat bermanfaat untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit. Dan penyakit yang bisa disembuhkan dengan buah ceri ini adalah penyakit asam urat dan nyeri sendi. Selain dengan mengkonsumsi buah ceri ini, alangkah baiknya harus juga menjaga dan mengatur makanan yang baik dan benar, agar tidak mengalami kegemukan

  • Dengan mengkonusmsi buah blueberry

Buah blueberry ini, digunakan untuk menghiasi kue ulang tahun. Tetapi fungsi lain dari buah blueberry ini dapat untuk cara melangsingkan tubuh secara tradisional ini. Menggunakan buah blueberry ini, sangat mudah sekali untuk menurunkan berat badan. Dapat dilakukan dengan cara memakannya dan juga bisa dengan cara dibuat seperti minuman. Lakukan sesuai dengan keinginan Anda. Buah blueberry ini, juga sangat bermanfaat untuk atasi segala penyakit, yang sesuai dengan kandungan didalamnya.

Cara Melangsingkan tubuh Secara Tradisional 

Posted in Cara Melangsingkan Tubuh | Leave a comment

Cara Melangsingkan Tubuh Dengan Alami

Cara melangsingkan tubuh dengan alami – cara melangsingkan tubuh dengan alami adalah beberapa cara atau tips untuk melangsingkan tubuh atau badan dengan menggunakan cara yang mudah dan gampang. Badan yang langsing ini memiliki ketertarikan yang sangat kuat. Melangsingkan badan atau menguruskan badan ini sudah banyak sekali di minati dan digunakan dengan seribu macam cara.

dgf

cara alami melangsingkan tubuh

Atau ada juga tips menguruskan badan dengan menggunakan obat obattan. Tetapi jika dengan menggunakan obat obattan ini, memiliki efek samping dalam menggunakannya. oleh sebab itu, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar tidak mengalami kegendutan. Setelah itu, ada juga cara melangsingkan tubuh dengan alami dan mudah.

Cara melangsingkan tubuh dengan alami  

Selain dengan pernyataan yang tertera diatas, ada beberapa cara melangsingkan tubuh secara dengan dan tradisional. Dan berikut caranya adalah :

  • Dengan meminum air putih

Salah satu cara melangsingkan tubuh dengan alami adalah dengan cara meminum air putih yang cukup. Air putih sebaiknya dikonsumsi sebanyak 8 sampai 10 gelas setiap harinya. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar melangsingkan badan atau tubuh dapat berjalan dengan lancar dan cepat, sesuai yang Anda inginkan. Yang pada umumnya memiliki badan yang langsing dan ideal serta sempurna merupakan dambaan untuk semua orang, khususnya wanita.

  • Dengan mengatur pola makan

Salah satu cara melangsingkan tubuh dengan alami adalah dengan cara mengatur pola makan yang baik dan benar. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar melangsingkan badan atau tubuh dapat berjalan dengan lancar dan cepat, sesuai yang Anda inginkan. Yang pada umumnya memiliki badan yang langsing dan ideal serta sempurna merupakan dambaan untuk semua orang, khususnya wanita.

  • Dengan minum sebelum makan

Salah satu cara melangsingkan tubuh dengan alami adalah dengan cara minum sebelum makan. cara ini sangat mudah untuk diterapkan bagi siapa saja yang ingin melangsingkan badan. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar melangsingkan badan atau tubuh dapat berjalan dengan lancar dan cepat, sesuai yang Anda inginkan. Yang pada umumnya memiliki badan yang langsing dan ideal serta sempurna merupakan dambaan untuk semua orang, khususnya wanita.

  • Dengan menggunakan piring yang kecil jika makan

Salah satu cara melangsingkan tubuh dengan alami adalah dengan menggunakan piring yang kecil jika ingin makan. Cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang ingin melangsingkan tubuh. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar melangsingkan badan atau tubuh dapat berjalan dengan lancar dan cepat, sesuai yang Anda inginkan. Yang pada umumnya memiliki badan yang langsing dan ideal serta sempurna merupakan dambaan untuk semua orang, khususnya wanita.

  • Dengan menjauhkan makan dimalam hari

Salah satu cara melangsingkan tubuh dengan alami adalah dengan menjauhkan makan dimalam hari. Cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang ingin menguruskan badan. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar melangsingkan badan atau tubuh dapat berjalan dengan lancar dan cepat, sesuai yang Anda inginkan. Yang pada umumnya memiliki badan yang langsing dan ideal serta sempurna merupakan dambaan untuk semua orang, khususnya wanita.

  • Dengan menjauhkan minuman yang mengandung soda

Salah satu cara melangsingkan tubuh dengan alami adalah dengan cara menjauhkan minuman yang memiliki kandungan soda didalamnya. Minuman yang mengandung soda ini juga bisa menyebabkan penyakit osteoporosis dan penyakit diabetes. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar melangsingkan badan atau tubuh dapat berjalan dengan lancar dan cepat, sesuai yang Anda inginkan. Yang pada umumnya memiliki badan yang langsing dan ideal serta sempurna merupakan dambaan untuk semua orang, khususnya wanita.

  • Dengan cara menjauhkan makanan yang berlemak

Salah satu cara melangsingkan tubuh dengan alami adalah dengan cara menjauhkan makanan yang berlemak tinggi, seperti gorengan. Cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang ingin melangsingkan tubuh. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar melangsingkan badan atau tubuh dapat berjalan dengan lancar dan cepat, sesuai yang Anda inginkan. Yang pada umumnya memiliki badan yang langsing dan ideal serta sempurna merupakan dambaan untuk semua orang, khususnya wanita.

Dengan menjauhkan kegiatan ngemil

Salah satu cara melangsingkan tubuh dengan alami adalah dengan cara menjauhkan kegiatan ngemil. Cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang ingin melangsingka tubuh. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar melangsingkan badan atau tubuh dapat berjalan dengan lancar dan cepat, sesuai yang Anda inginkan. Yang pada umumnya memiliki badan yang langsing dan ideal serta sempurna merupakan dambaan untuk semua orang, khususnya wanita.

Posted in Cara Melangsingkan Tubuh | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Melangsingkan Tubuh Alami

Cara Melangsingkan Tubuh Secara Alami – Cara melangsingkan tubuh telah gencar di lakukan belakangan ini. karena peningkatan penderita obesitas semakin tinggi, sehingga banyak acara yang di lakukan untuk membantu menurunkan berat badan pada setiap orang. Dari mulai acara senam, lari, hingga maraton pun di lakukan dengan tambahan hiburan sehingga banyak masyarakat yang tertarik untuk mengikuti nya. jika penurunan berat badan berhasil, maka otomatis banyak orang yang terhindar dari berbagai penyakit, yang terutama obesitas.

selain menghindari penyakit, menurunkan berat badan juga akan membantu untuk memiliki bentuk tubuh yang bagus atau tubuh yang langsing. Memiliki tubuh yang langsing tidak mudah, sehingga ada cara melangsingkan tubuh yang harus di lakukan dengan rajin, sehingga untuk mendapatkan bentuk tubuh yang bagus bisa lebih cepat.

tubuh langsing

tubuh langsing

Makanan Yang Di Hindari

Jika ingin memiliki tubuh yang langsing maka ada beberapa jenis makanan yang harus di hindari, sehingga untuk mendapatkan tubuh yang langsing dapat dengan mudah.

  • Ayam goreng

Ayam bagus untuk di konsumsi karena dapat menambahkan protein untuk tubuh. tetapi jika makan ayam dengan cara di goreng sebaik nya di hindari jika ingin memiliki tubuh yang langsing. Karena ayam goreng akan mendambakan lemak jenuh pada ayam, yang jika di makan juga akan menambahkan berat badan. Bagian ayam bagus untuk di makan adalah bagian dada nya saja. karena bagian lain memiliki lemak yang banyak.

  • Sereal

Sereal bisa nya di konsumsi untuk menu makan sarapan. Karena mudah untuk di buat dan rasa nya juga enak. Tetapi sereal yang sering di konsumsi ternyata menjadi salah satu penyebab penumpukan lemak di dalam tubuh. oleh sebab itu jika ingin segera memiliki tubuh yang langsing maka bisa menghindari maka sereal.  Ganti menu sarapan yang lebih sehat, di bandingkan dengan seral.

  • Roti putih

Roti putih juga biasa nya di konsumsi untuk sarapan pagi, karena roti putih mudah untuk di dapatkan di pagi hari, dan tidak perlu memakan banyak waktu untuk menyiapkan nya. tetapi roti putih tidak baik untuk di konsumsi, karena roti putih hanya memiliki serat yang sedikit yang akan menyebabkan rasa lapar cepat datang kembali. jika ingin melakukan program diet untuk melangsingkan tubuh, maka jauhkan roti bakar untuk di konsumsi.

  • Keripik kentang

Kentang memang bagus untuk di konsumsi, tetapi jika sudah di jadikan makanan olahan seperti keripik, yang proses pembuatan nya cukup panjang dan mengharuskan nya untuk di goreng dengan waktu yang tidak sebentar, sudah tidak bagus lagi untuk di konsumsi. walaupun keripik kentang makanan yang tergolong ringan, tetapi dapat menyebabkan kegemukan. Untuk itu jauhi keripik kentang sebagai cara melangsingkan tubuh secara alami.

Cara Melangsingkan Tubuh Secara Alami

Jika sudah menjauhi semua makanan yang dapat menyebabkan kegemukan, maka akan lebih mudah untuk melakukan cara melangsingkan tubuh secara alami. dan hal yang perlu di lakukan adalah :

  • Lari pagi

Lari pagi cukup efektif untuk melangsingkan tubuh secara alami. karena pembakaran lemak yang di hasilkan ketika melakukan olahraga lari cukup banyak. Sehingga untuk mendapatkan tubuh langsing akan lebih mudah dan lebih cepat.

  • Shit up

Shit up juga akan sangat membantu dan memberikan perubahan pada perut yang besar menjadi langsing ketika di lakukan setiap hari. karena melakukan olahraga shit up menghasilkan pembakaran lemak yang cukup banyak. Terutama pada lemak yang banyak menumpuk di dalam perut.

  • Gerakan bersepeda

Karena dengan melakukan olahraga bersepada bisa membantu untuk pembentukan tubuh agar langsing. Namun, jika sulit untuk meluangkan waktu untuk bersepeda atau tidak bisa mengendarai sepeda dengan baik, maka solusi nya adalah dengan melakukan gerakan bayangan bersepeda. Gerakan bayangan tersebut bisa di lakukan di rumah dengan memposisikan tubuh berbaring dan kaki di atas. Jika sudah dalam posisi seperti itu bisa menggerakan kaki seperti sedang mengerakan sepeda dan gerakan ini sangat efektif untuk di jadikan cara melangsingkan tubuh secara alami.

  • Bermain hula hoop

Hula hoop adalah bukan sembarangan permainan yang bisa menjadi hiburan saja. tetapi bermain hula hoop memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit. oleh sebab itu bermain hula hoop bisa di masukan ke dalam daftar permainan yang akan di lakukan menjadi cara melangsingkan tubuh secara alami.

  • Lompat tali

Lompat tali juga merupakan olahraga dan juga permainan yang memiliki manfaat untuk cara menurunkan berat badan dan juga cara melangsingkan tubuh secara alami. lompat tali bisa di lakukan sendiri atau dengan bantuan teman. Alat yang bisa digunakan adalah skipping atau menggunakan karet seperti permainan tradsional waktu kecil.

  • Menari atau dance

Menari atau dance yang di iringi dengan musik akan mendorong untuk melakukan gerakan aktif yang dapat menghasilkan banyak keringat. hal ini bisa di lakukan di rumah sebagai cara melangsingkan tubuh secara alami. karena termasuk dalam jenis olahraga yang menyenangkan untuk di lakukan agar mengubah bentuk tubuh yang gemuk menjadi lebih kurus yang alami.

  • Melakukan pekerjaan rumah

Melakukan pekerjaan rumah merupakan kegiatan yang akan menghasilkan dua manfaat. yang pertama akan membuat rumah menjadi lebih rapih dan tubuh juga akan langsing karena lelah yang membersihkan rumah akan banyak mengeluarkan keringat, dan cara mengecilkan perut buncit alami.

Posted in Cara Melangsingkan Tubuh | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Melangsingkan Tubuh dengan Cepat

Cara Melangsingkan Tubuh dengan Cepat – Untuk melakukan cara melangsingkan tubuh dengan cepat bukanlah suatu perkara mudah.  Melakukan cara melangsingkan tubuh dengan cepat akan membantu membakar lemak, hal ini artinya adalah membantu memelihara kesehatan dan juga mencegah terjadinya obesitas atau masalah kegemukan.

Untuk melakukan cara melangsingkan tubuh dengan cepat, maka yang harus dilakukan adalah dengan membakar lemak pada semua bagian tubuh. dari mulai bagian tangan, perut, paha, dan juga pada bagian tubuh yang lain. Dan salah satu cara melangsingkan tubuh dengan cepat yang tidak bisa dilewati adalah melakukan olahraga dan mengendalikan porsi makan Anda.

Cara Melangsingkan Tubuh dengan Cepat

Cara Melangsingkan Tubuh dengan Cepat

Cara Melangsingkan Tubuh dengan Cepat

Karena masalah obesitas atau kelebihan berat badan merupakan suatu masalah yang tidak disukai oleh banyak wanita. Dan beberapa ahli juga menganjurkan untuk melakukan cara diet sehat yang didukung dengan melakukan olahraga secara teratur dengan dua alternatif yang efektif. Caranya harus dilakukan dengan rutin dan teratur. Melakukan olahraga adalah salah satu aktivitas pendamping yang mestinya Anda lakukan supaya tubuh Anda lebih langsing. Melakukan diet saja kemungkinan bisa menurunkan berat badan sebanyak beberapa kilgram namun hal ini tidak akan menjamin bahwa tubuh Anda tidak tumbang selama melakukan proses diet.

Cara melangsingkan tubuh dengan cepat adalah :

  1. Melakukan diet sehat
    Cara melangsingkan tubuh dengan cepat yang pertama adalah lakukanlah diet sehat. diet adalah salah satu cara yang cukup populer untuk membantu mendapatkan tubuh yang langsing dan juga mendapatkan ukuran tubuh yang ideal.
  2. Membakar lemak yang ada didalam tubuh Anda
    cara melangsingkan badan dengan cepat selanjutnya adalah dengan membakar lemak yang ada didalam ttubuh. Tumpukan dan penimbunan dari lemak yang ada di dalam tubuh adalah musuh paling besar jika Anda hendak melakukan cara melangsingkan tubuh dengan cepat. Dan tumpukan dari lemak yang ada didalam tubuh biasanya terletak pada bagian lengan, paha, perut, betis, dan juga pada bagian tubuh yang lain. Melakukan olahraha secara teratur akan membantu dalam membakar lemak tadi.
  3. Melakukan olahraga
    Cara melangsingkan tubuh dengan cepat ini adalah salah satu cara yang efektif jika Anda lakukan secara teratur. Beberapa jenis olahraga yang akan bekerja untuk membantu melangsingkan tubuh diantaranya adalah melakukan aerobik, senam, bersepeda, berenang, jogging, dan masih banyak lagi. Dengan membakar lemak serta kalori yang dilakukan dengan cara membersihkan rumah dan lain sebagainya.
  4. Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran
    Mengonsumsi sayuran dan buah-buahan adalah salah satu cara melangsingkan tubuh dengan cepat. Buah dan sayuran merupakan salah satu jenis makanan dengan kandungan yang baik. dan selain itu buah dan sayuran juga mengandung kandungan vitamin dan serat serta nutrisi. Makanan jenis ini mengandung berbagai nutrisi yang akan membantu melancarkan sistem pencernaan Anda. Sebaiknya cobalah untuk memasukkan buah serta sayuran ke dalam menu harian Anda.
  5. Memperbanyak asupan air putih
    Air putih adalah salah satu minuman kesehatan yang bekerja untuk membantu melancarkan sistem metabolisme didalam tubuh. dan selain itu kegunaan dari air putih yang membantu mentralisir racun diodalam tubuh. disaat Anda sedang melakukan diet, maka sangat disarankan untuk minum air putih yang kemudian akan membantu memudahkan Anda membakar kalori dan juga lemak didalam tubuh secara alami.
  6. Memperbanyak asupan makanan pelangsing
    Cara melangsingkan tubuh dengan cepat selanjutnya adalah makan makanan yang bekerja untuk membantu melangsingkan tubuh secara alami. cobalah untuk mengonsumsinya. Dan beberapa makanan ini diantaranya adalah nasi merah, teh hijau, ikan salmon, buah berri, buah kurma, buah jeruk nipis, dan juga masih banyak lagi yang lain.
  7. Menghindari jenis makanan yang mengandung lemak
    cara melangsingkan tubuh dengan cepat menghindari jenis makanan yang mengandung lemak. Makanan yang digoreng akan menyebabkan kandungan lemak menjadi semakin tinggi. Dan jika Anda sedang melakukan cara diet cepat maka hindarilah jenis makanan ini. Anda bisa mengganti jenis makanan ini dengan makanan yang dipepes, direbus, panggang, kukus.

Selain dengan melakukan cara melangsingkan tubuh dengan cepat diatas, bisa juga dilakukan dengan beberapa olahraga dibawah ini :

  1. Ngedance
    Menari adalah salah satu latihan kardio yang sangat efektif dan berguna untuk membantu membakar lemak didalam tubuh. Anda bisa cukup dengan memutar musik yang Anda sukai atau juga video panduan dari dance dirumah Anda. Laukanlah paling tidak selama 1 jam, dan Anda akan membakar kalori didalam tubuh.
  2. Lompat tali
    Lompat tali bisa Anda lakukan dimana saja. Anda bisa melakukannya dirumah, diluar rumah, dan juga didalam kamar sekalipun. Karena tidak membutuhkan ruangan yang luas agar bisa melakukan lompat tadi. Jika Anda tidak punya alat lompat tali maka alternatifnya adalah dengan melakukan lari ditempat selama kurang lebih 30 menit.
  3. Membersihkan rumah
    Cara ini memang sepele, namun cara membersihkan rumah ternyata akan membantu Anda membakar kalori tubuh dengan cara yang paling murah, aman dan cepat. Anada bisa menyapu, mengepel, membersihkan pekarangan, dan juga lain sebagainya.

Itula informasi mengenai cara melangsingkan tubuh dengan cepat, semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda semuanya. Terimakasih.

Cara Melangsingkan Tubuh dengan Cepat

Posted in Cara Melangsingkan Tubuh | Tagged , , , , , , | Leave a comment

Diet Vegetarian

Apakah kamu pernah bertanya-yanya seperti apakah hidup tanpa daging-dagingan? Apakah kamu merasa kekurangan protein yang berakibat pula tubuh? Pada dasarnya tubuh kita hanya memerlukan 15% kalori protein dari total keseluruhan makanan yang kita konsumsi. Karena itu, kta tidak perlu terlalu mengkhawatirkan akan kurangnya protein dalam tubuh. Kenapa menjatuhkan pilihan paa diet vegetarian ini? Diet vegetarian terlihat menguntungkan dari segi ekonomi karena perbedaan harga anatara sayur-ayur dengan daging yang cukup jenuh. Namun hal ini bukan hanya satu-satunya kelebihan dari diet tipe ini. Berpondasikan menu sayur-sayuran yang rendah lemak dan tinggi serat, diet vegetarian memberikan pengalaman hidup sehat yang berbeda dari diet lainnya.

Sayur-mayur sebagian besar terdiri dari nutrient tinggi dengan air dan serat yang dapat membantu pencernaan tubuh dan tentunya rendah lemak dan kalori. Asupan makanan pilihan menjadikan para pemilih metode diet vegetarian ini memiliki presentase penyakit jantung yang lebih rendag daripada pemilih diet lainnya. Disamping itu, kamu juga dapat terhindari dari penyakit yang  berhubungan dengan pernapasan dan memperkecil kecenderungan terkena kanker. Jika kamu sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, memilih diet ini menguntungkan kamu karena kamu tidak akan merasa sedang diet. Berbagai jenis sayuran dan buah dapat kamu makan hingga kamu merasa kenyang. Rendahnya kandungan lemak yang dimiliki bahan makanan tersebut tidak perlu membuat kamu khawatir dengan bobot tubuh.

Meskipun secara garis besar diet vegetarian ini menekankan pada asupan menu makanan berbasis sayuran, namun terdapat beberapa grop dari pola makan vegetarian yang perlu kamu ketahui :

  1. Diet Vegan, diet ini adalah diet murni dengan menu sayuran, secara ketat mengeluarkan semua menu makanan yang berhubungan dehgan hewan.
  2. Diet Lacto-vegetarian, para pengikut diet ini memakan makanan yang berasal dari sayur-sayuran dan produk susu namun yidak makan varian telur.
  3. Diet Lacto-Ovo vegetarian. Menu makanan pada diet ini memasukkan produk-produk susu dan telur.
  4. Diet Ovo-vegetarian, pada dasarnya diet ini memberikan keleluasan untuk makan sayur dan telur namun mengjindari produk-produk susu.

Para pengikat diet vegetarian perlu memberikan asupan nutrisi seperti zat besi, kalsium, zinc, dan vitamin B12 karena tidak mengonsumsi daging dan produk susu yang biasanya menjadi sumber dari nutrisi tersebut. Namun jangan takut untuk mencoba dan memilih menjadi seorang vegan. Jika dijalankan dengan teratur, metode diet ini dapat memberikan nutrisi yang cukup bagi tubuh kita. Selain itu, sudah banyak tersedia bahan  makanan yang mengandung vitamin dan mineral yang terfortifikasi untuk mencukupi kebutuhan tubuh kita.

Pada dasarnya pola makan sehat dan seimbang bagi tubuh kita adalah :

  1. Sepertiga makanan yang masuk ke dalam tubuh setiap hari adalah karbohidrat kompleks, yaitu pasta, nasi, gandum utuh dan sebagainya.
  2. Makan minimal 3 sampai 5 porsi buah dan sayuran
  3. Kurangi makanan berlemak tinggi
  4. Coba untuk makan makanan yang dipanggang, dikukus atau direbus lebih sering daripada goreng-gorengan.
  5. Konsumsi protein
  6. Kurangi gula
  7. Batasi penggunaan garam
  8. Minum air mineral 8 gelas sehari.
Posted in Cara Melangsingkan Tubuh | Tagged , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Cara Melangsingkan Tubuh Secara Sehat

Strategi dasar dalam cara melangsingkan tubuh secara sehat  adalah Anda harus makan dalam porsi sedikit, namun lebih sering. Pilihan makanan dan minuman diet tersebut harus rendah lemak jenuh, rendah garam atau sodium, rendah gula sederhaqna, tinggi protein, mengandung karbohidrat dalam jumlah sedang dan rendah lemak. Lupakan pola makan 3 kali seharu, juga mitos bahwa Anda tidak boleh makan sebelum tdiur. Yang penting, Anda mengonsumsi makanan yang bisa meningkatkan metabolic rate Anda khususnya pada pagi sampai sore hari. Persiapan  juga tubuh Anda agar bisa beristirahat dengan normal di malam hari. Minum air sekuat yang Anda bisa, minimal 3-4 liter. Dengan demikian, perut Anda tidak akan terlalu kosong diantara jam makan sehingga Anda pun tidak akan ngemil, makanan yang manis-manis.

Jika ingin makan makanan yang tinggi gula atau berlemak cukup batasi sampain satu suapan. Yang penting otak Anda sudah bisa merekam cita rasa makanan tersebut dan rasa penasaran serta ketagihan akan makanan itu bisa berkurang dari waktu-waktu. Dan yang lebih penting konsumsi makanan dan minuman tersebuat sebelum makan siang atau sebelum berolahraga merupakan hal yang perlu diperhatikan dalam cara melangsingkan tubuh secara sehat. Dorong diri Anda untuk berlatih lebih intensif untuk menghilangkan rasa bersalah setelah mengonsumsi makanan tersebut. Makanan pedas juga dapat ,e,banti memperoleh diet Anda.

Konsumsi karbohidrat kompleks cukup tinggi dalam cara melangsingkan tubuh secara sehat di pagi hari, namun semakin rendah menuju malam hari. Lakukan sebaliknya dengan protein, konsumsi sayiran hijau yang banyak sepanjang hari untuk memberikan sensasi penuh pada perut Anda sekaligus melancarkan pencernaan. Batasi konsumsi minyak, lupakan cara memasak dengan menggoreng atau menumis dengan banyak minyak. Teknik memasak yang terbaik adalah kukus, rebus, panggang. Atau konsumsi makanan secara mentah, gunakan berbagai rempah kering sebagai bumbu berkalori paling rendah yang dapat berfuungsi sebagai penambah citra rasa alami. Jangan terjebak degan jus buah, karena bisa jadi itu adalah air gula yang justru bisa membuat gula darah Anda kacau. Jus buah yang baik adalah yang kental dan berserat. Semakin cair jus semakin cepat pula tenaga akan hilang. Oleh karena itu, masukkan sayuran mentah ke dalam jus buah Anda untuk menciptakan kombinasi yng unik dan kaya serat.

Beberapa jenis makanan yang dapat menekan ketagihan Anda akan makanan yang manis dan berlemak adalah keju rendah lemak, yoghurt, dark chocolate (sugar free), kacang, selai kacang, biscuit gandum, labu, dan ubi manis, serta koktail buah segar. Coba cari produk makanan yang Anda sangat inginkan, seperti es krim, gula, keju, dan cokelat, dalam versi rendah gula atau lemak yang akan memuaskan Anda tanpa menambahkan banyak kalori ke dalam diet sehat Anda.

Posted in Cara Melangsingkan Tubuh | Tagged , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Diet Melangsingkan Tubuh

Diet melangsingkan tubuh yang benar adalah diet yang dapat membuat tubuh kita langsing dan bugar selamanya. Bukan kurusw kering untuk sementara tetapi kemudian gemuk kembali. Dan untuk menjadi langsing dan bugar, tubuh harus dalam kondisi sehar. Sehat bukan berarti tidak pernah sakit keras. Cepat lelah, sakit kepala, perut kembung, sariawan, atau kelebihan berat badan sebenarnya sudah menunjukkan gejala tubuh sedang tidak sehat. Tubuh disebug sehat apabila metabolismenya seimbang. Metabolisme seimbang apabila ada cukup energy.Energti cukup jika penyerapan gizi makanan optimal. Dan penyerapan baru optimal apabila pencernaan bekerja dengan efisien.  Agar proses pencernaan efisien, ia harusbekerja secara wajar dan alamiah. Artinya, pola makan kita pun harus sesuai dengan siklus pencernaan dan sesuai pula dengan kemampuan fungsi pencernaan. Padahal tanpa mempertimbangkan hal tersebut diatas kita sudah terkondisi untuk melahap aneka jenis makanan sekaligus.

Manusia adalah bagian dari alam sehingga kesehatan Anda pun tergantung pada usaha Anda untuk menyelaraskan fungsi-fungsi organ tubuh dengan kehendak alam. Bilamana kunci penurunan kelebihan berat badan adalah tubuh sehat, maka yang paling utama adalah menjaga kesehatan fungsi pencernaan. Kombinasi makanan serasi adalah cara makan alamiah yang mengadaptasi pola makan food combining untuk diet melangsingkan tubuh. Pola makan yang masih controversial karena dianggap sebagai ide yang tidak masuk akal menurut standar pola makan zaman sekaranf. Pola makan ini memang berbeda dengan diet-diet langsing lainnya. Mengapa? Karena kita tetap dapat makan enak sampai kenyang tetapi tubuh semakin sehat dan bahkan menjadi langsing.

Food combining untuk diet melangsingkan tubuh adalah metode pengaturan asupan makanan yangd iselaraskan dengan mekanisme alamiah tubuh, khususnya yang berhubungan dengan system pencernaan. Efek pola makan ini meminimalkan jumlah penumpukan sisa makanan dan metabolisme sehiingga fungsi pencernaan dan penyerapan zat makanan menjadi lancar, dan pemakaian energy tubuh juga lebih efisien. Dengan food combining perilaku makan kita akan dituntut agar secara sadar :

  1. Mengoptimalkan masukan dan penyerapan zat gizi dengan cara mengonsumsi makanan yang serasi saja setiap kali makan
  2. Mendayagunakan fungsi system pencernaan dengan menyesuaikan  apa yang dimakan, dengan kebutuhan asam basa  dan siklus alamiah tubuh agar metabolisme seimbang.

Meski sudah banyak bukti positif, sebagian besar ahli medis dan gizi masih saja menentang pola makan ini. Dengan dalih bahwa secara alamiah setiap makanan memang mengandung semua unsur gizi dan dicerna melalui saluran yang sama, mereka gigih berpendapat bahwa pencernaan manusia pasti mampu mencerna semua makanan sekaligus. Sehingga metode memisah-misahkan makanan tertentu seperti pola makan ini dianggap sebagai perilaku yang tidak masuk akal.

Posted in Cara Melangsingkan Tubuh | Tagged , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment