Cara Melangsingkan Tubuh Alami

Cara Melangsingkan Tubuh Secara Alami – Cara melangsingkan tubuh telah gencar di lakukan belakangan ini. karena peningkatan penderita obesitas semakin tinggi, sehingga banyak acara yang di lakukan untuk membantu menurunkan berat badan pada setiap orang. Dari mulai acara senam, lari, hingga maraton pun di lakukan dengan tambahan hiburan sehingga banyak masyarakat yang tertarik untuk mengikuti nya. jika penurunan berat badan berhasil, maka otomatis banyak orang yang terhindar dari berbagai penyakit, yang terutama obesitas.

selain menghindari penyakit, menurunkan berat badan juga akan membantu untuk memiliki bentuk tubuh yang bagus atau tubuh yang langsing. Memiliki tubuh yang langsing tidak mudah, sehingga ada cara melangsingkan tubuh yang harus di lakukan dengan rajin, sehingga untuk mendapatkan bentuk tubuh yang bagus bisa lebih cepat.

tubuh langsing

tubuh langsing

Makanan Yang Di Hindari

Jika ingin memiliki tubuh yang langsing maka ada beberapa jenis makanan yang harus di hindari, sehingga untuk mendapatkan tubuh yang langsing dapat dengan mudah.

  • Ayam goreng

Ayam bagus untuk di konsumsi karena dapat menambahkan protein untuk tubuh. tetapi jika makan ayam dengan cara di goreng sebaik nya di hindari jika ingin memiliki tubuh yang langsing. Karena ayam goreng akan mendambakan lemak jenuh pada ayam, yang jika di makan juga akan menambahkan berat badan. Bagian ayam bagus untuk di makan adalah bagian dada nya saja. karena bagian lain memiliki lemak yang banyak.

  • Sereal

Sereal bisa nya di konsumsi untuk menu makan sarapan. Karena mudah untuk di buat dan rasa nya juga enak. Tetapi sereal yang sering di konsumsi ternyata menjadi salah satu penyebab penumpukan lemak di dalam tubuh. oleh sebab itu jika ingin segera memiliki tubuh yang langsing maka bisa menghindari maka sereal.  Ganti menu sarapan yang lebih sehat, di bandingkan dengan seral.

  • Roti putih

Roti putih juga biasa nya di konsumsi untuk sarapan pagi, karena roti putih mudah untuk di dapatkan di pagi hari, dan tidak perlu memakan banyak waktu untuk menyiapkan nya. tetapi roti putih tidak baik untuk di konsumsi, karena roti putih hanya memiliki serat yang sedikit yang akan menyebabkan rasa lapar cepat datang kembali. jika ingin melakukan program diet untuk melangsingkan tubuh, maka jauhkan roti bakar untuk di konsumsi.

  • Keripik kentang

Kentang memang bagus untuk di konsumsi, tetapi jika sudah di jadikan makanan olahan seperti keripik, yang proses pembuatan nya cukup panjang dan mengharuskan nya untuk di goreng dengan waktu yang tidak sebentar, sudah tidak bagus lagi untuk di konsumsi. walaupun keripik kentang makanan yang tergolong ringan, tetapi dapat menyebabkan kegemukan. Untuk itu jauhi keripik kentang sebagai cara melangsingkan tubuh secara alami.

Cara Melangsingkan Tubuh Secara Alami

Jika sudah menjauhi semua makanan yang dapat menyebabkan kegemukan, maka akan lebih mudah untuk melakukan cara melangsingkan tubuh secara alami. dan hal yang perlu di lakukan adalah :

  • Lari pagi

Lari pagi cukup efektif untuk melangsingkan tubuh secara alami. karena pembakaran lemak yang di hasilkan ketika melakukan olahraga lari cukup banyak. Sehingga untuk mendapatkan tubuh langsing akan lebih mudah dan lebih cepat.

  • Shit up

Shit up juga akan sangat membantu dan memberikan perubahan pada perut yang besar menjadi langsing ketika di lakukan setiap hari. karena melakukan olahraga shit up menghasilkan pembakaran lemak yang cukup banyak. Terutama pada lemak yang banyak menumpuk di dalam perut.

  • Gerakan bersepeda

Karena dengan melakukan olahraga bersepada bisa membantu untuk pembentukan tubuh agar langsing. Namun, jika sulit untuk meluangkan waktu untuk bersepeda atau tidak bisa mengendarai sepeda dengan baik, maka solusi nya adalah dengan melakukan gerakan bayangan bersepeda. Gerakan bayangan tersebut bisa di lakukan di rumah dengan memposisikan tubuh berbaring dan kaki di atas. Jika sudah dalam posisi seperti itu bisa menggerakan kaki seperti sedang mengerakan sepeda dan gerakan ini sangat efektif untuk di jadikan cara melangsingkan tubuh secara alami.

  • Bermain hula hoop

Hula hoop adalah bukan sembarangan permainan yang bisa menjadi hiburan saja. tetapi bermain hula hoop memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit. oleh sebab itu bermain hula hoop bisa di masukan ke dalam daftar permainan yang akan di lakukan menjadi cara melangsingkan tubuh secara alami.

  • Lompat tali

Lompat tali juga merupakan olahraga dan juga permainan yang memiliki manfaat untuk cara menurunkan berat badan dan juga cara melangsingkan tubuh secara alami. lompat tali bisa di lakukan sendiri atau dengan bantuan teman. Alat yang bisa digunakan adalah skipping atau menggunakan karet seperti permainan tradsional waktu kecil.

  • Menari atau dance

Menari atau dance yang di iringi dengan musik akan mendorong untuk melakukan gerakan aktif yang dapat menghasilkan banyak keringat. hal ini bisa di lakukan di rumah sebagai cara melangsingkan tubuh secara alami. karena termasuk dalam jenis olahraga yang menyenangkan untuk di lakukan agar mengubah bentuk tubuh yang gemuk menjadi lebih kurus yang alami.

  • Melakukan pekerjaan rumah

Melakukan pekerjaan rumah merupakan kegiatan yang akan menghasilkan dua manfaat. yang pertama akan membuat rumah menjadi lebih rapih dan tubuh juga akan langsing karena lelah yang membersihkan rumah akan banyak mengeluarkan keringat, dan cara mengecilkan perut buncit alami.


=====================================

>>> KLIK DISINI Untuk Cara Melangsingkan Tubuh Ala Dokter Boyke!
=====================================
This entry was posted in Cara Melangsingkan Tubuh and tagged , , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.